|
~ 250 ккал Салат: помидор, огурец, айсберг, буррата*
|
1587 kcal
|
Rasva: 53,70g | Prot: 118,04g | Hh: 158,30g.
Aamiainen: Малина, Яшкино Вафли в Шоколаде , Ежевика, Клубника, Голубика, ВкусВилл Творог "Зёрнышко" Обезжиренный, ВкусВилл Творог Домашний Обезжиренный 1%, ВкусВилл Сыр Российский Нарезка, Quaker Овсянка. Lounas: Мистраль Булгур, Куриная Грудка Отварная, Зеленый Лук, Помидоры Черри, Картофель Отварной. Päivällinen: Клубника, ВкусВилл Мёд, Избенка Творог "Зёрнышко" Обезжиренный, Хлеб, Огурец (без Кожуры), Салат Айсберг, Помидоры, ВкусВилл Буррата. Välipalat/Muut: Красное Яблоко, Избенка Творог "Зёрнышко" Обезжиренный, ВкусВилл Йогурт Греческий Фруктовый Манго-Маракуйя , Chikalab Chikabar Кокос. lisää...
|
|
702 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 10 minuuttia, Elliptinen - 10 minuuttia, Lihaskunto - 1 tunti ja 10 minuuttia, Apple Health - 22 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
|
 Kommentit
а сыры домашние? и вообще их можно при диете,пп??
02 syys 19 jäseneltä: mariyaivanova199203
|
На фото сыр буррата из магазина «Вкусвилл» (на 100 г: белки 17 г, жиры 20 г, углеводы 2; 255 ккал)
Пробовала буррату второй раз в жизни, очень понравилась, рекомендую со свежей зеленью или помидорами, потому что внутри сыр похож на очень мягкую и нежную моцареллу.
03 syys 19 jäseneltä: polina-tyubaeva
|
Нужно уточнять у врача и диетолога, многим при диетах сыры нельзя. И молочные продукты тоже. Зависит от ограничений, номера стола.
Что касается пп: для меня правильное или полезное питание, это баланс кбжу и сведение к минимуму «пищевого мусора» - газировок, фастфуда и подобного. Сыр вполне вписывается в мой дневной рацион, особенно к салату, так как не использую в салатах масло, заправки.
Мне нравится концепция питания IIFYM.
03 syys 19 jäseneltä: polina-tyubaeva
|
03 syys 19 jäseneltä: mariyaivanova199203
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - polina-tyubaeva
|