|
|
1813 kcal
|
Rasva: 83,64g | Prot: 111,71g | Hh: 154,44g.
Aamiainen: Виноград, Грецкие Орехи, Сквирянка Крупа Овсяная Плющенная, Сыр Гауда, Хлеб Цельнозерновой, Спартак Шоколад Горький Элитный 90%, Яблоко, Haya Labs Collagen Max. Lounas: Патиссон, Жменька Кіноа Біла, Сыр Адыгейский, Приготовленный Лук, Помидор Тушеный, Вареное Яйцо, Зеленый Лук, Нут Вареный Нут Отварной, Сельдерей, Петрушка, Лук, Оливковое Масло, Помидоры. Päivällinen: Яйцо, Зеленый Лук, Ферма Молоко 2,5%, Сыр Сулугуни, Огурец (с Кожурой), Оливковое Масло, Базилик, Лук, Сельдерей. Välipalat/Muut: Изюм, Кукурузный Крахмал, Творог 18%, Ферма Кефир 2,5%, Грінпро Протеин, Proteinrex Cookie Миндаль-Лимон, Proteinrex Cookie Шоколад-Вишня, Chicory World Цикорий с Черникой, Ферма Молоко 2,5%. lisää...
|
|
2501 kcal
|
Harjoitus:
приготовление пищи стоя - 2 tuntia, потребление завтрака - 20 minuuttia, потребление перекуса - 20 minuuttia, хождение вниз по лестнице - 15 minuuttia, понимание по лестнице - 15 minuuttia, мытье посуды - 1 tunti, приготовление завтрака - 30 minuuttia, принятие душа - 10 minuuttia, медитация - 18 minuuttia, макияж - 30 minuuttia, тверк - 10 minuuttia, одевание,раздевание - 15 minuuttia, потребление обеда - 20 minuuttia, потребление ужина - 20 minuuttia, табата - 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 25 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 3 tuntia ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia, Seisominen - 1 tunti, уборка кровати - 2 minuuttia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|