Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 syyskuuta 2019
|
81 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 18 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1246 kcal
|
Rasva: 50,28g | Prot: 66,68g | Hh: 145,50g.
Aamiainen: Telur Puyuh, Petis, Tahu Goreng, Kurma. Lounas: Tahu Goreng, Telur Puyuh, Sinti Bumbu Pecel, Nasi Putih. Päivällinen: Sayur Asem, Tempe Goreng, Kangkung. lisää...
|
|
2250 kcal
|
Harjoitus:
HIIT - 20 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Listiani.JarmantoAditya5810
|