|
|
2238 kcal
|
Rasva: 102,16g | Prot: 134,33g | Hh: 210,39g.
Aamiainen: Изюм, Кукурузный Крахмал, Амина Мука Цельнозерновая Пшеничная, Яйцо, Творог 18%, Грецкие Орехи, Яблоко, Сыр Сулугуни, Haya Labs Collagen Max, Сыр Гауда, Хлеб Цельнозерновой, Сквирянка Крупа Овсяная Плющенная. Lounas: Перец Тушеный, Сыр Сулугуни, Шпинат, Творог 18%, Сыр Гауда, Олімп Чечевица, Хлеб Цельнозерновой, Оливковое Масло, Сельдерей, Помидоры, Лук. Päivällinen: Огурец (с Кожурой), Яйцо. Välipalat/Muut: Яблоко, Изюм, Кукурузный Крахмал, Творог 18%, Fito Life Протеин, Ферма Кефир 2,5%, Весела Бурьонка Молоко 2.5%, Chicory World Цикорий с Черникой, Арбуз, Ферма Молоко 2,5%, Chicory World Цикорий с Черникой. lisää...
|
|
2668 kcal
|
Harjoitus:
Siivous - 1 tunti ja 30 minuuttia, Pyykin - 10 minuuttia, потребление перекуса - 20 minuuttia, потребление завтрака - 20 minuuttia, растяжка - 50 minuuttia, мытье посуды - 1 tunti, приготовление завтрака - 30 minuuttia, принятие душа - 10 minuuttia, медитация - 18 minuuttia, макияж - 30 minuuttia, тверк - 10 minuuttia, одевание,раздевание - 15 minuuttia, потребление обеда - 20 minuuttia, потребление ужина - 20 minuuttia, приготовление пищи стоя - 2 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 15 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia ja 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lihaskunto - 1 tunti, Seisominen - 1 tunti, уборка кровати - 2 minuuttia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|