|
|
1112 kcal
|
Rasva: 21,87g | Prot: 66,95g | Hh: 174,06g.
Aamiainen: Овсяное Печенье с Бананом, Коломенское Лаваш Армянский Тонкий, Мёд, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Магнит Банан, Магнит Персик, Вареное Яйцо, Арбуз, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%, Гречка с Кефиром, Bonfesto Рикотта Лайт, Яблоко Зеленое. Lounas: Самотлор Хлеб Хлеб Раздан, Помидоры, Коломенское Лаваш Армянский Тонкий, Кабачковая Икра, Кубанский Молочник Сметана 20%, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Натуральный 2%, Красная Цена Хрен Столовый, Красные Помидоры, Фрегат Тунец Консервы, Гречка с Кефиром, Зеленый Перец, Огурец (с Кожурой), Редис. Päivällinen: Кабачковая Икра, Коломенское Лаваш Армянский Тонкий, Куриные Котлеты на Пару, Свекла Вареная, Морковь на Пару, Кабачок. lisää...
|
|
2316 kcal
|
Harjoitus:
Suihkussa - 35 minuuttia, Seksi - 34 minuuttia, Cardio - 30 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 50 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 15 minuuttia, Imurointi - 5 tuntia ja 36 minuuttia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - karashax55
|