Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 syyskuuta 2019
|
76 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6 kg.
Vielä jäljellä: 1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2227 kcal
|
Rasva: 106,71g | Prot: 87,34g | Hh: 241,56g.
Aamiainen: Kaffee mit Milch, Müsli. Lounas: Gouda oder Edamer, K-Classic Kassler Aufschnitt, Milsani Reine Buttermilch, Milfina Butter, Schwarzbrot. Päivällinen: REWE Bäcker Brötchen, Leberkäse. Välipalat/Muut: Kartoffelchips, Gummibärchen, Erdnüsse, Banane. lisää...
|
|
2580 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 40 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Helmut1958
|