|
Жирненько, но неплохо для 67 кг и моего роста 162, думаю в районе 60 кг будет самое то ☺
|
1612 kcal
|
Rasva: 68,99g | Prot: 118,64g | Hh: 131,01g.
Aamiainen: Konti Timi Пирожное Сливочное, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Лента Хлебцы Ржаные, Иван-Поле Джем Лесные Ягоды без Сахара, Peanut Butter & Co Арахисовая Паста без Сахара, Белый Город Молоко 2,5%, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2. Lounas: O'Zera Горький Шоколад Arriba 77,7%, Кальве Майонез Легкий, Махеевъ Кетчуп Томатный, Кубанский Молочник Сыр Эдам 45%, Дымов Ветчина Княжеская, Болгарский Перец, Яйцо. Päivällinen: Кабачково-Куриная Запеканка, Десерт из Ряженки со Смородиной. Välipalat/Muut: Кабачково-Куриная Запеканка, Дикси Груша Сезонная. lisää...
|
|
 Kommentit
Привет✋👋 посылаю лучи поддержки! Сама сейчас иду от таких же исходных данных. Правда иду к мЕньшему весу (53). Желаю успехов и стабильности!!!
05 syys 19 jäseneltä: vera_little_things
|
Привет. Рост 162, вес был 67.5 полтора месяца назад. Растолстела где-то на 3-4 кг с ноября по июль. Стресс, жирные обеды на работе. Сейчас взялась за ум, сбросила до 65.5 за полтора месяца. По каллориям я стараюсь уложиться в 1000-1200 и делаю 20 minutes workout после работы. По весу то около 2 кг, а вот по сантиметрам... Ушёл живот. Перестали куртки натягиваться на животе, муж в восторге. Начала себе нравиться. Иду к 60 как первая ступень и 56 идеал.
05 syys 19 jäseneltä: olynka
|
05 syys 19 jäseneltä: alexandr.w.p1975
|
у меня рост 160 и вес 67, надо 55-56(((( топчусь уже несколько месяцев на одном месте, но в принципе не сильно и переживаю, худею все равно, медленно, но верно))
05 syys 19 jäseneltä: yatman4ikk88
|
В общем у всех это До, а у меня после 😂 (было 86)
05 syys 19 jäseneltä: nobigass
|
У меня рост 160,всю жизнь была 50кг,вышла замуж за год прибавила 10кг😢
Вот опять возвращаю свои 50)))
05 syys 19 jäseneltä: brokenc69
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|