Päiväkirja - aprgonzaloicg, 05 syys 19

Tú abdomen tiene cara jejejje en buena 😊🤭 

Jajajaja de apoco cada vez tiene menos cara de tristeza, la idea es que al verano llegue sorprendido 😯 😂😂🤣 

Jajajajjjajaja 

Sigues alguna dieta en específico? Saludos!  

no en verdad, trato de alimentarme bien, igual obviamente hay que hacer un déficit calórico pero no muy brusco preocuparse de los nutrientes, dormir 7 a 8 horas, deporte 5 veces a la semana. pero no es dieta, es un estilo de vida, como asado tomo vino, si quiero un helado lo consumó,  

Comprendo, algún video u app que recomiendes para quemar la grasa abdominal? Actualmente tengo un 12% de grasa corporal, pero sigo con un abdomen un poco voluminoso y me gustaría llegar al punto de marcar los abs. Saludos!!  

La verdad que para poder recomendarte algo es bueno saber tu punto de partida, altura ,peso, etc.hay que pensar que todos los cuerpos son distintivos, tal vez puede que no alcanzas a estar en deficit, o te estancaste la verdad son hartas variantes que pueden influir en el proceso  

Mucho ojo, un 12% es un abdomen muy delgado casi de competcion, se tiende a subestimar la grasa 

Exacto puede que falte musculo 

Será que simplemente me falta trabajar el área para definir? Saludos!  

Puede que tengas que hacer una etapa de volumen y luego deficit  

Como iría eso? Perdón, soy un poco ignorante en el tema. 

Trabajar tu musculatura a través de un superávit calorit luego volver a etapa de definición, pero habría que ver cual es tu caso en particular por solo comentarios es muy difícil recomendarte algo. Saludos  

Alguna otra manera de comunicarnos? Saludos!