Привет, мне 43 года, мой вес до 65, цель пока 55, потом посмотрим. Рост 160. Я худею на ПП и дефицит калорий. Начала 10 июля 2019 года. За это время перестала есть хлеб, научилась есть чаще, начала пить воду. Отказалась от сахара в чае и даже в кофе. В пределах нормы ем все, кроме вредного.
|
59,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,2 kg.
Vielä jäljellä: 9,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1159 kcal
|
Rasva: 30,93g | Prot: 55,92g | Hh: 173,49g.
Aamiainen: Кофе, Сыр Российский, Печенье к Чаю, Говяжий Бульон, Увелка Гречка в Пакетиках, Помидоры. Lounas: Овощное Рагу. Päivällinen: Творог 9%, Овощное Рагу. Välipalat/Muut: Говяжий Бульон, Печенье к Чаю, Грецкие Орехи, Яблоко Зеленое. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|