Капец, как нажрать 2300, если жиры по минимуму, капец, седня гречка надоела, вчера лапша, чет не вывожу ведро жрать(
|
1746 kcal
|
Rasva: 72,04g | Prot: 112,79g | Hh: 160,44g.
Aamiainen: Delicato Кокосовое Масло, Печень Свиная, Пассим Гречневая Крупа, Яйцо, Яблочное Варенье, Геркулес Овсяные Хлопья. Lounas: Лента Яблоко Симиренко , Белый Город Молоко 2,5%, Protein Rex Печенье с Высоким Содержанием Протеина "Миндаль-Лимон". Päivällinen: Семушка Кедровые Орехи, Борщ Вегетарианский, Баранина. lisää...
|
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Kommentit
Вы знаете калораж безжировых гейнеров? )))
07 syys 19 jäseneltä: s.kropotov
|
во,Серёж, я сегодня про это думала
07 syys 19 jäseneltä: shadow1986
|
Гейнеры не вздумай. 3г белков на кг, грамотно подобранные веса на тренировкках и нормальный сон в период гиперкомпенсации и все будет хорошо ;)
07 syys 19 jäseneltä: s.kropotov
|
07 syys 19 jäseneltä: shadow1986
|
Потому что гейнеры просто сахар с белками :)
07 syys 19 jäseneltä: s.kropotov
|
понятно, я думала, чего это он дешёвый такой, почти в половину по сравнению с протыком
07 syys 19 jäseneltä: shadow1986
|
Сергей, ни в коем случае не думала, кето здесь маньшинство. Но сахар жрать, именно жрать, а не есть для увеличения калоража...
07 syys 19 jäseneltä: elena_burya23
|
Лен, вы просто сказали что ьез жира калораж набрать трудно, я возразил что легко! Я вон за 2 недели 5 кг нажрал без жиров))
07 syys 19 jäseneltä: s.kropotov
|
FidelFF, гормоны организм производит с помощью холестерина, а тот содержится только в животных жирах, в растительных его нет.
07 syys 19 jäseneltä: Nabekrenb
|
Сергей,смотрю со своей колокольни)) . Набрать то можно конечно, тортов наевшись и печенья с булками. А вот адекватного калоража как по мне трудновато
07 syys 19 jäseneltä: elena_burya23
|
Кето секта всегда готова принять в свое лоно ))
07 syys 19 jäseneltä: s.kropotov
|
|
|
|
|
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - shadow1986
|