Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 syyskuuta 2019
|
60,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21,9 kg.
Vielä jäljellä: 4,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1058 kcal
|
Rasva: 39,62g | Prot: 111,06g | Hh: 69,27g.
Aamiainen: Apples . Lounas: Bananas , Boiled Egg. Päivällinen: Cooked Asparagus (from Fresh), Cooked Spinach (from Fresh, Fat Added in Cooking), Salmon. Välipalat/Muut: Lancewood Fat Free Cottage Cheese, Nutritech 100% Pure Whey. lisää...
|
|
1701 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|