Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 syyskuuta 2019
|
68,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,5 kg.
Vielä jäljellä: 10,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1263 kcal
|
Rasva: 27,81g | Prot: 66,75g | Hh: 194,02g.
Aamiainen: Бабаевский Горький Шоколад 75%, Кофе с Молоком, Помидоры, Холидей Слайсы Гречневые, Вареное Яйцо. Lounas: Кукуруза Вареная, Курица Вареная, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Овощное Рагу. Päivällinen: Щедрые Хлебцы Многозерновые Тонкие, Борщ Украинский. Välipalat/Muut: Огурец (с Кожурой), Мёд, Травяной Чай, Кукуруза Вареная, Coca-Cola Coca-Cola, Пятерочка Яблоко Сезонное , Овсяное Печенье, Кофе с Молоком, Креветки. lisää...
|
|
1940 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - suhovershina79
|