|
Продолжу увеличивать калории, но уже по 50. Эта неделя - 2650. Пока повышение суточной нормы приносит отвесы. Это радует! Если ещё учитывать долгое (1,5 месяца) "стояние на одном месте", то радует вдвойне! 😅 Всем, хорошего дня! 😁
|
90,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,6 kg.
Vielä jäljellä: 5,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2628 kcal
|
Rasva: 124,72g | Prot: 133,91g | Hh: 233,92g.
Aamiainen: Латте, Яичница, Наш Лидер Сыр Сулугуни, Болгарский Перец. Lounas: Sladial Печенин , Помидоры, Наш Лидер Сыр Сулугуни, Латте, Ржаной Хлеб, Барсучье мясо. Päivällinen: Зеленый Чай, Лента Драники. Välipalat/Muut: Гармония Сметана 20%, Брусника, Ржаной Хлеб, Кофе с Молоком и Сахаром, Помидоры, Свиные Фрикадельки, Куриная Грудка Отварная, Магнит Банан, Кофе (из Молотых Зерен), Макдоналдс Сахар, Творог 5%, Интелл Финики, Haas Ванилин, Арахис. lisää...
|
vakaa paino
|
 Kommentit
E.Savvina, ты "святая" женщина! Только "святые" так могут говорить о "своих" охотниках и понимать их радости! 👍😁 Кстати, кого ты имеешь в виду, под "моими"?
09 syys 19 jäseneltä: revyura
|
E.Savvina, спасибо за открытость! Искренне ценю! 😉
09 syys 19 jäseneltä: revyura
|
E.Savvina, я тебя понимаю! 🙂 Е. - это Лена?
09 syys 19 jäseneltä: revyura
|
Почитала вас, решила перед сном казеин выпить, а то чую сегодняшние 1300 совсем мало, последние волосы выпадут...
09 syys 19 jäseneltä: LudaShe
|
09 syys 19 jäseneltä: Saturnianin
|
Юр, ответила тебе в сообщении.
09 syys 19 jäseneltä: Zvel
|
09 syys 19 jäseneltä: revyura
|
09 syys 19 jäseneltä: revyura
|
Люда, не надо тебе терять последние волосы! 😉 Желаю тебе решить эту проблему!
09 syys 19 jäseneltä: revyura
|
Приветствую. А объясните пожалуйста новичку, как получать отвесы при увеличении калорий
13 syys 19 jäseneltä: Megawattic
|
Megawattic, я рекомендую Вам почитать посты и комментарии у knopockalv (она есть у меня в подписках). В самом начале, я задавал вопросы ей. Вес мы теряем только на дефиците калорий, а на подъём мы идём для того, чтобы отдохнуть и дать организму "отпуск".
13 syys 19 jäseneltä: revyura
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|