Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 syyskuuta 2019
|
72,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,3 kg.
Vielä jäljellä: 6,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2183 kcal
|
Rasva: 78,70g | Prot: 121,95g | Hh: 242,01g.
Aamiainen: Милка Шоколад Молочный Пористый с Кокосом , Кофе, Картофель Отварной, Куриная Грудка Отварная, Простоквашино Молоко Отборное 4%, Optimum Nutrition Протеиновый Коктейль . Lounas: Банан, Billa Чиабатта Чесночная, То, Что Надо! Арахис в Скорлупе , Простоквашино Молоко Отборное 4%, Агуша Молоко 3,2%, Гречка Отварная. Päivällinen: Милка Шоколад Молочный Пористый с Кокосом , Просто Молоко Молоко 3,2%, Чай, Приготовленный Лук, Алые Паруса Курица Запечённая с Сыром, Картошка Печеная. Välipalat/Muut: Персики, Бон Пари Мороженое Джунгли. lisää...
|
|
2723 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 1 tunti ja 46 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 14 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|