Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 syyskuuta 2019
|
77,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,5 kg.
Vielä jäljellä: 17,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1397 kcal
|
Rasva: 44,09g | Prot: 123,12g | Hh: 119,27g.
Aamiainen: Aldi Kochschinken, Kaffee mit Milch, Marmelade, Lätta Halbfettmargarine, Gut & Günstig Mehrkorn Brötchen. Lounas: Gebratenes, Gegrilltes oder Gebackenes Hähnchen, Ener Bio Omega 3 Öl, Metzgerfrisch Schweinebraten , Aldi Asiatisches Pfannengemüse. Päivällinen: Kiwi, Aldi Eiweiß Knäcke, Aldi Magerquark. Välipalat/Muut: Haribo Colorado, Kaffee mit Milch. lisää...
|
|
2681 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 3 tuntia, Elliptinen - 45 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - evamartina
|