|
Ох не легко на 1200 ккал. Как люди живут на таких калориях?😅 Но когда хочешь 10% жира,то приходится выбирать..😌 А на какой калорийности вы понижаете % жира и какой диеты придерживаетесь? P.S. На гибкой диете было бы проще,а у меня своего рода (полу кето)
|
1213 kcal
|
Rasva: 45,77g | Prot: 139,38g | Hh: 58,83g.
Aamiainen: Жареное Яйцо без Жира, Ostrovit Протеин, Простоквашино Кефир 1%, Творог (Обезжиренный). Lounas: Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Майонез, Макароны Отварные, Куриная Грудка Отварная. Päivällinen: Ostrovit Протеин, Простоквашино Кефир 1%, Творог 5%. Välipalat/Muut: Bombbar Протеиновый Батончик. lisää...
|
|
 Kommentit
Терпят))))) все ради результата
12 syys 19 jäseneltä: evagomel
|
Чем вы столько белка набираете?)))
12 syys 19 jäseneltä: withwishes
|
Творог, протеин, отварная грудка. 😌
13 syys 19 jäseneltä: Saturnianin
|
Скажите а вы наедаетесь ?
13 syys 19 jäseneltä: evagomel
|
evagomel, Нуу, честно сказать, из за высокой активности я не успевал подумать о голоде, когда приходил домой ел творог 150-200 гр и спать. Так что мой ответ нет. 🙃
13 syys 19 jäseneltä: Saturnianin
|
Я тоже хочу так )))) не думать о голоде и есть творог )
13 syys 19 jäseneltä: evagomel
|
evagomel, Для меня проблема и загвостка что моя диета не совсем кето. У меня жиры и углеводы ограничены, а на кето полноценном только углеводы. Моё бжу примерно такое не более 50 гр жира не более 50-60 гр углей и белка 140-150 грамм. 😌
13 syys 19 jäseneltä: Saturnianin
|
evagomel, А вы та девушка на гелике, узнал.. 🙂
13 syys 19 jäseneltä: Saturnianin
|
)))) какая у вас память хорошая)))
23 syys 19 jäseneltä: evagomel
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Saturnianin
|