Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 syyskuuta 2019
|
101 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 21 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1243 kcal
|
Rasva: 42,47g | Prot: 86,30g | Hh: 138,62g.
Aamiainen: Domatesler, Yeşil Zeytin (Salamura, Konservelenmiş veya Şişelenmiş), Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Kırmızı Erik. Lounas: Karışık Yeşil Salata, Mercimek Çorbası, Haşlanmış Tavuk Göğsü. Päivällinen: Maydanoz, Dost Tam Yağlı Yoğurt, Köy Ekmeği, Patlıcan Yemeği. Välipalat/Muut: Cepmix Kuru Üzüm ve Leblebi. lisää...
|
|
2487 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 18 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - agumus701
|