Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 syyskuuta 2019
|
73 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,8 kg.
Vielä jäljellä: 13 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
496 kcal
|
Rasva: 25,22g | Prot: 35,81g | Hh: 31,68g.
Lounas: Ovo Cozido, Cebolas, Carne de Porco, Tomates, Pepino Japonês, Cenouras, Repolho. Päivällinen: Café com Açúcar, Ovo Frito. Välipalat/Muut: Leite Integral, Zero-Cal Adoçante, Café. lisää...
|
|
2197 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 11 km/h - 5 minuuttia, Kuntopiiri - 45 minuuttia, Vaellus - 10 minuuttia, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Mi Vasconcelos
|