|
|
1720 kcal
|
Rasva: 47,29g | Prot: 178,03g | Hh: 152,02g.
Aamiainen: Своя Линия Говядина Сочная, Простоквашино Творог Нежирный, Nordic Хлебцы Ржаные, Мёд, Семга Слабосоленая, Молоко (1% Обезжиренное), Danone Греческий Йогурт, Haferflocken Овсяные Хлопья. Lounas: Арбуз, Квашеная Капуста, Куриное Филе Вареное, Огурец (с Кожурой). Päivällinen: Огурец (с Кожурой), Жареное Яйцо без Жира, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Спаржа (Свежая, Замороженная). Välipalat/Muut: Фисташки, Truff Royal Protein Bar Orange, Premialle Сыр Зернистый с Клубникой. lisää...
|
|
3038 kcal
|
Harjoitus:
работа в офисе (сидя) - 8 tuntia, Vaellus - 1 tunti, Ruoanlaitto - 1 tunti, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 45 minuuttia, TV: n Katsominen - 2 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 3 tuntia ja 15 minuuttia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|