Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 syyskuuta 2019
|
70,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,5 kg.
Vielä jäljellä: 10,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
476 kcal
|
Rasva: 18,42g | Prot: 53,12g | Hh: 23,06g.
Lounas: Jiló, Cebolas, Peito de Frango, Repolho, Cenouras, Pepino Japonês, Tomates. Päivällinen: Tang Refresco em Pó, Jiló, Ovo Frito. lisää...
|
|
2325 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 30 minuuttia, Kuntopiiri - 1 tunti, Lepo - 22 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 18,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Mi Vasconcelos
|