Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 syyskuuta 2019
|
77,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,5 kg.
Vielä jäljellä: 4,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1206 kcal
|
Rasva: 65,86g | Prot: 103,87g | Hh: 49,50g.
Lounas: Camponesa Leite Desnatado, Integralmedica Whey 100% Pure Baunilha. Päivällinen: Carne, Empanado de Berinjela, Pizza Low Carb. Välipalat/Muut: Adocyl Adoçante Dietético Líquido com Stevia, Chá de Hibisco. lisää...
|
|
2594 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 34 minuuttia, Tanssi (nopearytminen, aerobinen) - 1 tunti, Lenkki - 4 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 11 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 11 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Mannujoao
|