Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 syyskuuta 2019
|
73,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,5 kg.
Vielä jäljellä: 3,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
895 kcal
|
Rasva: 30,76g | Prot: 98,72g | Hh: 51,83g.
Aamiainen: Café. Lounas: Boquerones en Vinagre, Pastoret Requesón 0% M.G., Lechuga de Hoja Verde, Yuca Cocida (Yuca Blanca). Päivällinen: Salmón al Horno o a la Parrilla, Hacendado Brotes Tiernos , Edulis Remolacha Roja Cocida y Pelada. lisää...
|
|
2389 kcal
|
Harjoitus:
Potkunyrkkeily (Kickboxing) - 1 tunti, Lihaskunto - 15 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Be.stronger.lst
|