Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 syyskuuta 2019
|
81,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,4 kg.
Vielä jäljellä: 12,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
978 kcal
|
Rasva: 27,79g | Prot: 39,44g | Hh: 144,83g.
Aamiainen: Cappuccino, Semmel, Räucherlachs. Lounas: Gemischter Salat mit Dressing, Ja! Königsberger Klopse in Cremiger Kapernsauce, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Dulano Katenschinken Gewürfelt, Eierpfannkuchen. Päivällinen: Krüger Schoko Cappuccino. lisää...
|
|
2203 kcal
|
Harjoitus:
gymnastik - 15 minuuttia, laufen - 6 tuntia, Kotityöt - 2 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
|
|