Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 syyskuuta 2019
|
50,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1738 kcal
|
Rasva: 138,00g | Prot: 70,56g | Hh: 30,00g.
Lounas: Senf Blaue Tube, Pecan Usw Rossmann, Aldi Natives Olivenöl Extra, Hanfsamen Biohelden, Blumenkohl TK Gartenkrone, Jeden Tag Rosenkohl , Naturata Melasse Hefeflocken. Päivällinen: Lidl Eisbergsalat, Alpro Soja Cuisine, Aldi Champignons, Lidl Natives Olivenöl Extra, Brokkoli Gartenkrone. Välipalat/Muut: Berief Bio Soja Drink Naturell ohne Zuckerzusatz, Aldi Himbeeren Tiefgefroren, Aldi Mandeln, Bensdorp Kakao, Bio-Zentrale ERDNUSSMUS CRUNCHY , Alpro Skyr Style Ungesüßt. lisää...
|
|
1979 kcal
|
Harjoitus:
Työ - 6 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia, Kotityöt - 1 tunti, Istuminen - 3 tuntia, Ajaminen - 1 tunti, Nukkuminen - 5 tuntia, Lepo - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|