Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 syyskuuta 2019
|
81,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,9 kg.
Vielä jäljellä: 9,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1613 kcal
|
Rasva: 74,68g | Prot: 106,78g | Hh: 132,70g.
Aamiainen: Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Badem, Dut Kurusu, Ceviz, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Lounas: Starbucks Yağsız Süt Caffè Latte (Grande). Päivällinen: Antep Fıstığı, Mevsim Salata, Tavuk Pirzola, Şeftali. lisää...
|
|
2171 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|