Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 syyskuuta 2019
|
60,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,7 kg.
Vielä jäljellä: 5,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2150 kcal
|
Rasva: 56,57g | Prot: 123,12g | Hh: 298,46g.
Aamiainen: Queensberry Geléia de Frutas Vermelhas 100% Fruit, Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Tirolez Muçarela Light, Mamão Formosa, Ovo Frito sem Gordura, Pullman Pão de Forma Integral 12 Grãos. Lounas: Laranja Pêra, Cenouras, Copacol Filezinho de Frango Sassami, Italac Creme de Leite, Dona Benta Penne. Päivällinen: Abobrinha, Copacol Filezinho de Frango Sassami, Arroz Branco (Cozido). Välipalat/Muut: QualiCôco Manteiga de Côco, Maizena Barra de Cereais, Sabor da Terra Semente de Chia, Dux Whey Protein Concentrado Coco, Piracanjuba Leite sem Lactose, Mel, Quaker Aveia em Flocos, Garoto Chocolate em Pó Solúvel 50% Cacau, WS Naturais Granola Tradicional, Banana Nanica, Yoki Paçoquinha de Amendoim, Kefir de Leite, Pipoca na Pipoqueira Eletrica Milho de Pipoca feito sem Óleo. lisää...
|
Painonnousu 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - AnaSellan
|