Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 syyskuuta 2019
|
48,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 1,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1388 kcal
|
Rasva: 54,44g | Prot: 58,10g | Hh: 76,86g.
Aamiainen: Карат Сыр Творожный Виолетта Сливочный, Дивный Берег Тунец Холодного Копчения, Самарский Пекарь Хлеб Три Злака, Красные Помидоры, Домик в деревне Молоко 2,5%, Яйцо, Сливочное Масло. Lounas: Самарский Пекарь Хлеб Три Злака, Русская Рыбная Компания Зубатка Синяя Стейк Мороженый, Сметана 15%, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Päivällinen: Сбарро Салат из Свежих Помидоров и Огурцов, Массандра Вино Красное Сухое Каберне, С Пылу с Жару Блинчики с Курицей. lisää...
|
|
1572 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 40 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - mihalkina161284
|