Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 syyskuuta 2019
|
81 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,7 kg.
Vielä jäljellä: 12 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1243 kcal
|
Rasva: 70,02g | Prot: 63,47g | Hh: 86,86g.
Aamiainen: Cappuccino, Semmel, Räucherlachs. Lounas: Gekochtes Sauerkraut, Mettwurst, Leberkäse. Välipalat/Muut: Krüger Schoko Cappuccino. lisää...
|
|
2018 kcal
|
Harjoitus:
laufen - 6 tuntia, Kotityöt - 2 tuntia, Lepo - 8 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
|
|