|
💃🏻🤩🎉
|
69 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1690 kcal
|
Rasva: 52,97g | Prot: 86,51g | Hh: 219,24g.
Aamiainen: Café con Leche Semi Descremada, Colanta Quesito, El Carriel Arepa. Lounas: Agua de Panela, Repollo, Bistec de Res, Arroz Blanco, Sancocho. Päivällinen: Toning Avena Molida, Sary Arepa Mediana, Tortilla de Huevos o Huevos Revueltos con Verduras. Välipalat/Muut: Banano, La Especial Maní Kraks. lisää...
|
|
2061 kcal
|
Harjoitus:
Spinning - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - miraidamadeina32
|