Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 syyskuuta 2019
|
70,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 4,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
897 kcal
|
Rasva: 30,55g | Prot: 19,42g | Hh: 140,70g.
Aamiainen: Dunkin' Donuts Coffee with Sugar. Lounas: Nabisco Premium Saltine Crackers Original, Progresso Chicken & Wild Rice Soup. Välipalat/Muut: Duncan Hines Chewy Fudge Premium Brownie, Chocolate Chip Cookie (Home Recipe or Purchased). lisää...
|
|
2389 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 28 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 5 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 52 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Shoppailu - 45 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Seisominen - 50 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,5 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|