Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 helmikuuta 2013
|
100 kg
Tähän mennessä pudotettu: 31,1 kg.
Vielä jäljellä: 10 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3001 kcal
|
Rasva: 95,64g | Prot: 130,24g | Hh: 450,08g.
Aamiainen: Picolé Chicabon. Lounas: Alface, Cenouras, Beterrabas, Filé de Frango à Parmegiana, Frango Grelhado (Pele Não Consumida), Lata 350 Ml. Päivällinen: Brahma Chopp, Pizza de Queijo, Sorvete de Creme, Brownie. Välipalat/Muut: Coca-Cola, Pizza de Queijo, Picolé Chokito. lisää...
|
|
2572 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 45 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti ja 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|