Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 syyskuuta 2019
|
72,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8 kg.
Vielä jäljellä: 12,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1477 kcal
|
Rasva: 71,65g | Prot: 78,86g | Hh: 135,80g.
Aamiainen: Burunduk Паста З Фундука, Мёд, Паштет из Куриной Печени, Хлеб Черный, Премия Каша Овсяная с Клубникой. Lounas: Грецкие Орехи, MLEKOVITA Греческий Йогурт 10%, Сырники, Свинина Тушеная, Овощное Рагу. Päivällinen: Сырники, Свинина Тушеная, Овощное Рагу. Välipalat/Muut: Куриная Отбивная, Millennium Extra Brut 80% . lisää...
|
|
2017 kcal
|
Harjoitus:
Lukeminen - 1 tunti, Ruoanlaitto - 1 tunti, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 30 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - tgladusheva
|