Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 syyskuuta 2019
|
74,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,9 kg.
Vielä jäljellä: 6,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3897 kcal
|
Rasva: 205,85g | Prot: 155,93g | Hh: 340,18g.
Aamiainen: KitKat Chunky Peanut Butter, Dulano Paprika Salami Chorizo, Nutella Nutella, Honigmelonen, Gutfried Geflügel-Fleischwurst, Pick Original Ungarische Salami, Lidl Salami Pur Porc, Maggi Fondor, Milch 1,5%, Rührei, American Style Bacon, Real Streich Mettwurst, Gut & Günstig Weizenbrötchen. Lounas: Starbucks Caramel Macchiato. Välipalat/Muut: McEnnedy American Style Pizza Peperoni-Salami, Starbucks Carrot Cake , Nestea Eistee Pfirsich. lisää...
|
|
2001 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 2 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 45 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|