Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 helmikuuta 2013
|
67,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,4 kg.
Vielä jäljellä: 2,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1801 kcal
|
Rasva: 44,06g | Prot: 57,47g | Hh: 280,85g.
Aamiainen: mashed potato, Coffee with Sugar. Lounas: banana bread, sub sandwich, Root Beer. Päivällinen: lobster slider, eggplant, jambalaya, salmon, olive oil, Special Dark Lager. Välipalat/Muut: chocolate chip cookies, CRACKERS. lisää...
|
|
2825 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 1 tunti, Juoksu - 11 km/h - 32 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 5 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia, Seisominen - 4 tuntia ja 23 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,8 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|