|
Сегодня прекрасный день! А знаете почему? Да потому что у меня сегодня обжираловка!!! Поясняю: 1 день вы едите что угодно( желательно поменьше жиров) а Всю оставшуюся неделю вы питаетесь на 800-900 калорий. Без сладкого конечно! И побольше белка! Я уже делала себе такую неделю! За 1 день набрала 2,6 кг. За 1 день могла скинуть по килограмму! И в итоге у меня -3,2кг!!!! Мне очень понравился результат и я решила повторить. Одна из причин это то, что у меня уже 2 недели держится вес 58,3. Хотя я питалась на 1000!!! Но моя норма это 1200((( за этот сентябр я планировала скинуть уже все лишние килограммы! Буду держать вас в курсе этой недели😉 посмотрим на результат вместе!!!
|
4083 kcal
|
Rasva: 188,05g | Prot: 104,03g | Hh: 498,99g.
Aamiainen: Макдоналдс Макфлури Карамель, Киндер Делис, Беляш, Персики, Шармель Пастила, Monin Сироп, Капучино, Nesquik Молочный Шоколад с Молочной Начинкой , Orion Choco Pie Chocochip & Orange , Геркулесовая Каша на Молоке, Азовская Кондитерская Фабрика Рахат-Лукум с Арахисом, Kinder Молочный Ломтик, Азовская Кондитерская Фабрика Щербет с Арахисом. Lounas: Колибри Мороженое с Карамелью, Kinder Молочный Ломтик, Nesquik Молочный Шоколад с Молочной Начинкой , Konti Супер Контик Суфле, Сваля Сыр Российский, Куриные Голени с Кожей, Гречка Отварная. Päivällinen: M&M's Драже с Молочным Шоколадом, Яблоко, Сырники ПП, Сгущенка, Рот Фронт Батончики, Ростагроэкспорт Сырок Глазированный 5%, Nestle Кит Кат (46г), 7 Days Круассан с Кремом "Какао". Välipalat/Muut: Инжир, Orion Choco Pie Chocochip & Orange , Kinder Молочный Ломтик. lisää...
|
|
 Kommentit
В 15 лет тебе тренер прописал 1200?
15 syys 19 jäseneltä: Зими
|
Я отдаю себе отчёт, что вы не прислушаетесь, возможно, к моим словам, гл так очень просто можно (и быстро) сломать репродуктивную систему.
15 syys 19 jäseneltä: pellwomen
|
Нет. В начале мне дали 1700 калорий, но я не сбрасывала вес, а только набирала.Такими темпами я уменьшала калораж. В итоге на 1200 я начала скидывать до недавнего времени. Вес просто стоял неделями и пока я не знаю что предпринять кроме как обжираловки.
15 syys 19 jäseneltä: nastyona.kolp
|
Я буду делать «это» не так часто) даже оочень редко. Просто я не могу найти пока способ как мне сбросить вес! А сбрасывать надо
15 syys 19 jäseneltä: nastyona.kolp
|
зарождение компульсивных перееданий на наших глазах
15 syys 19 jäseneltä: polinayesman
|
А чтобы вы могли посоветовать?
15 syys 19 jäseneltä: nastyona.kolp
|
Спасибо Мария)) попробую питаться на 1500
15 syys 19 jäseneltä: nastyona.kolp
|
15 syys 19 jäseneltä: pellwomen
|
На утро 16.09 59,9?! Ты записываешь, что ешь во время обжорства?
16 syys 19 jäseneltä: Зими
|
важнее не то, сколько ты потребила калорий за день, а сколько за вообще срок диеты.. если один день ты будешь отжираться, просто компенсируешь все дни дефицита
16 syys 19 jäseneltä: keshatv15
|
ох уж эти 15 лет) как хорошо, что у меня 10 лет назад не было загонов по весу
16 syys 19 jäseneltä: l4rgaete
|
В 15 лет надо нормально питаться, сблансировано. С овощами каждый день, с хорошими жирами и белками, и с возможным приемом витаминов, которые могут быть в дефиците. Дефицит витаминов, сна и отдыха скорее всего и есть причина вашего набора веса на 1700 к. Я понимаю, сейчас начать реально нормально питаться очень сложно. Но пожалейте свое тело. Оно дарит вам возможность наслаждаться жизнью, а вы хотите его угробить. Нельзя без назначения врача питаться на 1200, а то и меньше.
16 syys 19 jäseneltä: Tanatosss
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - nastyona.kolp
|