Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 syyskuuta 2019
|
68,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,9 kg.
Vielä jäljellä: 10,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1210 kcal
|
Rasva: 60,50g | Prot: 53,73g | Hh: 114,20g.
Aamiainen: Щедрые Хлебцы Многозерновые Тонкие, Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Кофе с Молоком, Белый Замок Сыр Легенда Алтая, Перловая Каша. Lounas: Белый Замок Сыр Легенда Алтая, Салат из Помидоров и Огурцов, Перловая Каша. Päivällinen: Салат Овощной со Сметаной, Barilla Макароны Отварные, Куриная Грудка Отварная. Välipalat/Muut: Грецкие Орехи, Орехи Кешью. lisää...
|
|
2467 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Työ - 9 tuntia, Lepo - 6 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - suhovershina79
|