Päiväkirja - taty✌🏻dmitrivna, 16 syys 19

3 дня без фото моих трапез..это было тяжко😅 рука так и тянулась сфоткать, а нет..камера не работает) Теперь новый телефон, новые фоточки📷
На завтрак сырники с цедрой лимона🍋
Получились бомбезные❤️советую☝🏻
Весь завтрак на 389 ккал✔️

---

1244 kcal

Rasva: 38,63g | Prot: 87,27g | Hh: 145,04g.   Aamiainen: Яготинский Сметана 15%, АТБ Банан, Кофе,  Сырники с Цедрой Лимона. Lounas: Premialle Фета, Лавка Здоровья Хлебцы Ржаные, Телятина Отварная, Юшка с Морковкой и Луком, Помидоры, Розумний Вибір Гречка. Päivällinen: Зеленый Чай, Своя Линия Абрикос Сушеный Целый без Косточки, Своя Лінія Фрукти Подрібнені З Цукром «Чорна Смородина», Творог 9%, Яготинский Сметана 15%. Välipalat/Muut: Апельсин. lisää...

2210 kcal

Harjoitus: Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lihaskunto - 2 tuntia, Lepo - 13 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...