|
Montags wiege ich mich, ab nächster Woche, nicht mehr. Ein Tag nach meinen Schlemmerwochenenden ist das Plus klar da. Wasser, Fülle ... Wenn sich das mittwochs nicht reguliert hat - dann sollte ich vermehrt was tun.
|
72,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,2 kg.
Vielä jäljellä: 6,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1877 kcal
|
Rasva: 69,87g | Prot: 94,43g | Hh: 210,56g.
Aamiainen: Goldähren Müslibrötchen, Arla Frische Bio Weidemilch, Kaffee. Lounas: Alnatura Couscous, Wolf Schinkenspeck, Kürbissuppe. Päivällinen: Wagner Steinofen Pizza Vegetaria. Välipalat/Muut: Ehrmann High Protein Pudding Chocolate Pudding, Exotic Food Sriracha Sehr Scharfe Chilisauce, Laugenecke, Gouda, Coca-Cola Cherry Coke Zero, Bel Royal Marzipanbrot. lisää...
|
|
2308 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 30 minuuttia, Kotityöt - 3 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,2 kg viikossa
|