Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 syyskuuta 2019
|
76,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2321 kcal
|
Rasva: 100,65g | Prot: 180,10g | Hh: 184,17g.
Aamiainen: Chocolate en Polvo (sin Endulzante), Equal Sweet Edulcorante en Polvo, Alicante Coco Rallado, Manzana Roja, Quaker Avena Instantánea, Almendras, Clara de Huevo, Huevo, Lechuga, Tomates, La Paulina Queso Tybo, Lario Jamon Cocido, Gallo Bizcochos de Arroz Salados, Pan taza, Pomelo, Quaker Avena Instantánea, Almendras, Clara de Huevo, Huevo. Lounas: Papa Cocida, Pechuga de Pollo a la Plancha. Päivällinen: Sopa, La Paulina Queso por Salut Light, Paladini Jamón Cocido, Huevo. Välipalat/Muut: CasanCrem CasanCrem Light, Aguila Chocolate Semiamargo (21g), Chocolate en Polvo (sin Endulzante), Pan taza dulce, Lario Bondiola, Lario Jamon Cocido. lisää...
|
|
2614 kcal
|
Harjoitus:
futbol - 30 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 18 tuntia, Nukkuminen - 4 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
|
|
|
|
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - renzo campa
|