|
Monday
|
86,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2310 kcal
|
Rasva: 57,50g | Prot: 166,49g | Hh: 291,45g.
Aamiainen: Manteiga (com Sal), Walmart Pão Francês Integral , Tirol Leite Semidesnatado Zero Lactose, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%. Lounas: Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido), Filé de Frango Grelhado. Päivällinen: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Frango Desfiado, Filé de Frango Grelhado, Macarrão Integral Cozido. Välipalat/Muut: Alibra Merilú (Leite em Pó), Aça Boom Açaí + Banana e Guaraná, Maçã, Lacta Amaro Crocante de Coco 40% Cacau. lisää...
|
Painonnousu 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Dinho Simitan
|