Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 syyskuuta 2019
|
100,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,6 kg.
Vielä jäljellä: 20,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1646 kcal
|
Rasva: 104,87g | Prot: 69,61g | Hh: 120,82g.
Aamiainen: Kırmızı Domates, Beyaz Peynir, Yeşil Zeytin, Tereyağı, Süt, Ekmecik Tam Buğday Ekmeği. Lounas: Kavun (Kokulu Kavun), Patlıcan Musakka, Gavurdağı Salatası. Päivällinen: Karışık Yeşil Salata, Kırmızı Mercimek Çorbası, Izgara Köfte, Lahana Sarması. Välipalat/Muut: Leblebi, Çerezya Ayçekirdeği, Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden). lisää...
|
|
2460 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 17 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - agumus701
|