Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 syyskuuta 2019
|
67,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,2 kg.
Vielä jäljellä: 9,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1307 kcal
|
Rasva: 58,71g | Prot: 61,38g | Hh: 140,67g.
Aamiainen: Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Fitstart Хлебцы Мультизлаковые Черника, Земляника, Вареное Яйцо, Кофе с Молоком, Банан, Овсяная Каша на Воде. Lounas: Кофе, Куриная Грудка Отварная, Томатный Суп. Päivällinen: Салат Овощной со Сметаной, Картофель Отварной, Гипербола Горбуша Запечённая с Майонезом . Välipalat/Muut: Магнит Яблоки (Свежий Урожай), Кефир 1%, Банан, Чай с Молоком, Rosso Миндаль . lisää...
|
|
2374 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Työ - 9 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - suhovershina79
|