Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 syyskuuta 2019
|
62 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8 kg.
Vielä jäljellä: 2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1552 kcal
|
Rasva: 74,97g | Prot: 104,79g | Hh: 112,91g.
Aamiainen: Простоквашино Творог для Детей без Сахара, Здоровый Стиль Мюсли Тропический Микс, Чай, Дымов Ветчина с Окороком, Елизавета Хлебцы Хрустящие Постные Полбяные, Bonfesto Cremolle Сыр Мягкий Творожный, Мясновъ Масло Сливочное Шоколадное 62%. Lounas: Bonfesto Сыр Мягкий Творожный Кремолле, Усладов Торт Пломбирный, Лук, Altero Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового, Горбуша, Ладоград Говядина Запеченная, Гороховая Каша. Päivällinen: Пекинская Капуста, Bogdamilk Сыр Рассольный Брынза 40%, Домик в деревне Йогурт Термостатный Классический 3,7%, Яйцо Куриное, Томская Птицефабрика Голень Цыплёнка-Бройлера. Välipalat/Muut: Семушка Фундук Сушеный, Активиа Йогурт с Отрубями и Злаками. lisää...
|
|
1592 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Katerina-yagoda malina
|