Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 syyskuuta 2019
|
64,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 24,3 kg.
Vielä jäljellä: 4,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2498 kcal
|
Rasva: 71,53g | Prot: 185,39g | Hh: 278,68g.
Aamiainen: Main Force Beijinho Penut Butter, LeitBom Leite Desnatado, Quaker Aveia em Flocos, Banana, Castanhas-do-Pará, Piracanjuba Leite em Pó Desnatado, Pão da Hora Pão Integral 10 Grãos, Canto de Minas Requeijão Light, Fitfast Whey Choco. Lounas: Macarrão com Molho de Carne, Feijão Tropeiro, Picanha sem Gordura, Soya Óleo de Soja , Feijão Carioca Cozido. Päivällinen: Kellogg's Sucrilhos, Camil Biscoitos de Arroz Integral, Cuscuz (Cozido), Arroz Branco (Cozido), Banana, Fitfast Whey Choco, Maçã. Välipalat/Muut: Feijão Carioca Cozido, Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco (Cozido), Quaker Aveia em Flocos. lisää...
|
Painonnousu 7,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - mhchiacchio
|