Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 syyskuuta 2019
|
68,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 3,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1766 kcal
|
Rasva: 74,45g | Prot: 49,54g | Hh: 230,07g.
Aamiainen: Dunkin' Donuts Vanilla Frosted Donut with Sprinkles, Dunkin' Donuts Coffee with Sugar. Lounas: Potato Soup, McDonald's French Fries (Medium), Schweppes Ginger Ale (12 oz), Cheeseburger with 1/4 Lb Meat on Bun. Välipalat/Muut: Ice Cream, Duncan Hines Chewy Fudge Premium Brownie. lisää...
|
|
2121 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 10 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 25 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 50 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Shoppailu - 45 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Seisominen - 50 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 5,1 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|