Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 syyskuuta 2019
|
67,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,5 kg.
Vielä jäljellä: 9,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1115 kcal
|
Rasva: 36,43g | Prot: 57,41g | Hh: 150,72g.
Aamiainen: Сливочный Сыр, Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Кофе с Молоком, Щедрые Хлебцы Многозерновые Тонкие, Гречка Отварная. Lounas: Сельдерей, Помидоры, Куриная Грудка Отварная, Гречка Отварная. Päivällinen: Кофе с Молоком, Куриная Грудка Отварная, Fitstart Хлебцы Мультизлаковые Черника, Земляника, Банан, Простоквашино Творог Зернёный в Сливках. Välipalat/Muut: Кефир 1%. lisää...
|
|
1811 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - suhovershina79
|