Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 elokuuta 2010
|
65,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,2 kg.
Vielä jäljellä: 1,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2842 kcal
|
Rasva: 108,91g | Prot: 94,18g | Hh: 394,23g.
Aamiainen: Coffee with Sugar. Lounas: potato chips, lemonade, hot dog . Päivällinen: eggplant, popcorn, thigh. Välipalat/Muut: root beer, sushi, mini snickers, gatorade, snickers. lisää...
|
|
2471 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 31 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 51 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia, Seisominen - 4 tuntia ja 23 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,6 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|