|
|
1460 kcal
|
Rasva: 76,83g | Prot: 133,91g | Hh: 79,17g.
Aamiainen: Fine Life Мёд с Грецким Орехом, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Умалат Сыр Сулугуни, Fish House Крабовые Палочки, Касес Лаваш, Омлет или Яичница. Lounas: Bombbar Протеиновый Батончик Малиновый Чизкейк, Кофе с Молоком, Помидоры, Любарушкин Продукт Рулет Куриный Запечённый . Päivällinen: Фанагория Вино Красное Полусладкое, Креветки (Вареные или на Пару), Помидоры, Яичница. Välipalat/Muut: Савушкин Хуторок Творог 5%, Мандарины, Кофе с Молоком, Bombbar Протеиновый Батончик Pancake, Bombbar Протеиновый Батончик Pancake, Кофе с Молоком, Мандарины, Геркулес Моментальная Овсяная Каша с Ананасом и Семенами Чиа, Савушкин Хуторок Творог 5%. lisää...
|
|
1922 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 35 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Марина Лех
|