Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 syyskuuta 2019
|
80,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,1 kg.
Vielä jäljellä: 8,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1696 kcal
|
Rasva: 99,47g | Prot: 46,43g | Hh: 170,48g.
Aamiainen: Siyah Zeytin, Aşure, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Ceviz, Dut Kurusu, Badem. Päivällinen: Cacık, Domates Çorbası, Bezelye Yemeği. Välipalat/Muut: Ceviz, Elma, Antep Fıstığı. lisää...
|
|
2134 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 50 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|