Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 syyskuuta 2019
|
60,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,3 kg.
Vielä jäljellä: 0,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3358 kcal
|
Rasva: 156,55g | Prot: 199,75g | Hh: 128,33g.
Aamiainen: Молочный Гостинец Творог "Мягкий" 4%, Яблочное Варенье, Мистраль Отруби Овсяные, Bombbar Протеиновый Батончик Тирамису, Кофе (из Молотых Зерен), Kotanyi Корица Молотая. Lounas: Zero Низкокалорийный Джем Вишня, Савушкин Хуторок Творог 5%. Päivällinen: Молочный Гостинец Творог "Мягкий" 4%, Zero Джем Абрикосовый. Välipalat/Muut: ANADAS DE ORO Вино Красное Сухое Темпранийо Драй, Джаз Фисташки Жареные Соленые, Alti Сыр Бри Трюфель, SPAR Сыр Гойя 35%, АТАК Багет Французский Подовый. lisää...
|
|
1835 kcal
|
Harjoitus:
Велотренажер - 15 minuuttia, Силовая тренировка - 1 tunti ja 30 minuuttia, Эллипс - 11 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 4 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Mila4ka84
|